Первый вариант: стоите на ногах, затем одновременно (!) прыгаете на руки, потом следует толчок ногами и руками назад, и вы прыгаете снова на ноги.
Второй вариант: делается из положении дорожки. Прыгаете назад на руки, ноги в воздухе, затем толчок и снова на ноги. Обе эти вишки лучше делать несколько раз и вместе.
Друзья 
